PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH MẤT NGỦ HIỆU QUẢ
PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH MẤT NGỦ HIỆU QUẢ
Hiện nay, không phải ai cũng biết những cách chữa bệnh mất ngủ có tính hiệu quả và an toàn. Vì vậy dẫn đến nhiều trường hợp bệnh nhân chủ quan, tự điều trị tại nhà và gây ra những hệ lụy tới sức khỏe nghiêm trọng về sau.
Chữa bệnh mất ngủ kinh niên được không?
Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ lâu năm có thể chữa khỏi nếu được áp dụng phương pháp chữa bệnh mất ngủ phù hợp và hiệu quả. Bên cạnh đó việc thay đổi thói quen học tập, sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần phòng tránh bệnh.
Những cách chữa chữa bệnh mất ngủ được nhiều người áp dụng nhất hiện nay là thuốc Nam, Đông y, Tây y và một số mẹo đơn giản tại nhà. Mỗi phương pháp này đều có nhiều ưu và nhược điểm riêng, vì vậy người bệnh nên cân nhắc lựa chọn cho phù hợp.
4 cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản nhất
Nếu chỉ mới bị mất ngủ trong khoảng thời gian gần đây, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo vặt dưới đây để khắc phục bệnh cho mình.
Chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng trà thảo dược
Trà tâm sen: Trà tâm sen giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ. Đồng thời giúp thư giãn thần kinh, hạn chế căng thẳng.
Trà hoa cúc: Uống trà hoa cúc vào sáng và tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon cả đêm. Hoa cúc còn giúp đào thải độc tố, thanh nhiệt và giảm đau.
Trà gừng: Trà gừng giúp giảm đau nửa đầu và tress, tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng. Bạn có thể thêm một ít chanh và mật ong để dễ uống hơn.
Trà cam thảo: Trà cam thảo có vị ngọt rất dễ uống cũng như giúp người bệnh hạn chế mất ngủ, không mộng mị và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.
Chữa mất ngủ tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên
Nhiều loại tinh dầu có thể cải thiện chứng mất ngủ như: tinh dầu oải hương, tinh dầu cam xả, tinh dầu gỗ đàn hương,….Các loại tinh dầu này có tác dụng giúp hệ thần kinh thư giãn, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên dùng tinh dầu pha vào bồn tắm hoặc dùng để xông mặt vào mỗi buổi tối sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ đáng kể.
Bài tập chữa bệnh mất ngủ tại nhà
Thể dục thể thao là hình thức chữa bệnh mất ngủ có tính hiệu quả đáng kể. Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, cơ bắp và thần kinh được thư giãn tối đa.
Các bài tập yoga thúc đẩy quá trình lưu thông máu và điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Từ đó, giúp quá trình đi vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Tư thế vặn người: Với tư thế này bạn nên ngồi thẳng lưng, hai tay chống vào hông và thực hiện vặn người sang trái hoặc sang phải. Liên tục đổi bên trong vòng 5 – 10 phút.
Ngồi thiền: Ngồi thiền trong vài phút sẽ có chức năng điều hòa giấc ngủ tốt, đồng thời tâm trí người bệnh được thư giãn hơn.
Chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng thực phẩm
Bổ sung Magie: Magie có công dụng phát ra tín hiệu buồn ngủ vào ban đêm. Những thực phẩm giàu magie như: súp lơ, cải xoăn, dưa hấu, bí, bưởi, các loại hạt,…
Bổ sung L – theanine: Các chất này có nhiều trong trà đen hoặc trà xanh, giúp giảm hồi hộp, lo lắng và thư giãn thần kinh.
Sử dụng bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ
Các bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ có nhiều trong tự nhiên, một số cây thuốc quen thuộc có công dụng trị bệnh như:
Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên
Lạc tiên có hoạt chất giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào của cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do. Lạc tiên còn tác động trực tiếp vào hệ thần kinh, giúp thư giãn khi ngủ, chống trầm cảm và giảm lo âu.
- Cách 1: Lạc tiên thu hái, rửa sạch và đem phơi khô. Sau đó, pha với nước ấm để dùng dần trong ngày.
- Cách 2: Đọt non và lá non của cây lạc tiên được nhiều người dùng để nấu canh hoặc luộc ăn hằng ngày. Vừa bổ sung dinh dưỡng vừa có tính chữa bệnh.
Chữa mất ngủ bằng thuốc Nam với hoa tam thất
Hoa tam thất là thảo dược quý trong thiên nhiên, trị được nhiều bệnh. Thảo dược này giúp thông khí huyết, trị mất ngủ, điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh,…
Cách dùng: Hoa tam thất bạn lấy lượng phù hợp và pha với nước sôi, sau đó ủ trong 5 phút và dùng hết trong ngày.
Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ bằng cây nữ lang
Cây nữ lang được biết đến là thần dược chữa bệnh mất ngủ, bộ phận chuyên dùng là rễ của cây giúp giảm đau, cải thiện trì nhớ và tâm trạng thư thái hơn.
- Cách 1: Rể cây nữ lang phơi khô và dùng làm trà, bạn nên pha trà với nước sôi để cho tới kih trà còn ấm và dùng dần.
- Cách 2: Ngâm rễ nữ lang với rượu trong vòng 1 tháng, mỗi ngày uống một lượng nhỏ để cải thiện bệnh mất ngủ.
Ưu điểm của bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ
- Các bài thuốc Nam có nguyên liệu thân thuộc, có sẵn và dễ tìm trong tự nhiên.
- Chi phí chữa bệnh tiết kiệm, lành tính và không gây hại cho sức khỏe.
- Thời gian thực hiện bài thuốc ngắn, cách chế biến đơn giản.
- Thuốc dân gian không điều trị tận gốc bệnh, chỉ có tác dụng hỗ trợ.
Phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y
Theo Đông y, bệnh mất ngủ thuộc phạm trù “bất mị”, người bệnh thường hay thức giấc và gặp ác mộng hằng đêm. Khiến cơ thể suy kiệt và ảnh hưởng tới những bộ phận khác của cơ thể.
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 1
Biểu hiện: Sắc mặt nhợt nhạt, tinh thần suy sụp, ăn uống không ngon miệng. Về đêm hay thức khuya, khó đi vào giấc ngủ, suy nghĩ nhiều.
Nguyên liệu: Hoàng kỳ, bán hạ, viễn chí (bỏ lõi), ngũ vị tử, bá tử nhân, đương quy, phục linh, phục thần, xuyên khung, nhục quế,…
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 2
Biểu hiện: Người bênh gặp áp lực từ bên ngoài, tim đập nhanh, khô miệng, khó ngủ. Tâm trạng nặng nề, nam giới hay di tinh mộng tinh.
Nguyên liệu: Hắc táo nhân, sinh địa, đan sâm, phục thần, thạch xương bồ, bá tử nhân, huyền sâm, phục linh, nhân sinh, cát cánh, thân đương quy,…
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 3
Biểu hiện: Người bệnh thường hay sợ hãi và không yên tâm về vấn đề nào đó. Đồng thờ thường hay suy nghĩ linh tinh và không tin tưởng bản thân.
Nguyên liệu: Viễn chí, nhân sâm, long xỉ, thạch xương bồ, phục thần, phục linh,..
Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y trên đây người bệnh tuyệt đối không áp dụng tại nhà. Vì cơ địa và tính chất bệnh của mỗi người là khác nhau nên cần đến thăm khám và trực tiếp bốc thuốc tại cơ sở Đông y.
Châm cứu, bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ
Châm cứu, bấm huyệt cũng như xoa bóp giúp người bệnh trong tư thế thoải mái nhất và toàn thân được thả lỏng. Cơ thể được điều hòa và cân bằng giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
Để đảm bảo an toàn người bệnh nên đến phòng khám Đông y để các bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm thực hiện. Tránh trường hợp sai sót dẫn đến tắc nghẹn mạch và chấn thương phấn mềm khác.
Tại sao nên chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y?
Tuy có nhiều phương pháp chữa bệnh mất ngủ khác nhau, tuy nhiên Đông y vẫn là phương pháp nổi bật bởi những ưu điểm vượt trội như:
- Bài thuốc Đông y giúp dễ ngủ, tinh thần cải thiện và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
- Loại trừ nhiều yếu tố gây bệnh, làm lành các tổn thương thần kinh.
- Phục hồi và bồi bổ cơ thể, nuôi dưỡng huyết và dưỡng não.
- Thuốc Đông y không nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài, không gây tác dụng phụ về sau.
- Trị tận gốc bệnh mất ngủ, lành tính và không tái phát bệnh.
- Hiệu quả cao, thành phần thảo dược tự nhiên 100%.
Trong những phương pháp chữa bệnh mất ngủ kể trên, Đông y chiếm nhiều ưu điểm vượt trội cũng như hiệu quả cho người bệnh. Với chi phí tiết kiệm, không tái phát bệnh và lành tính thì người bệnh nên đến phòng khám y học cổ truyền Nam An để có được liệu trình phù hợp. Tránh chủ quan và điều chữa bệnh mất ngủ sai phương pháp dẫn đến những biến chứng đến sức khỏe.
